摘要：随着时代的发展我国体育事业呈现出良好的发展趋势， 篮球运动作为一项极易受损的运行项目， 该项目运动量较大， 对运动员的身体素质要求较高， 在篮球运动中稍不注意便会受伤。本文将对篮球运动操作特点及预防措施展开分析研究。
关键词：篮球运动； 操作特点； 预防措施；
在篮球运动中极易发生各种损失， 例如：扭伤、挫伤、拉伤， 经笔者研究篮球运动损伤与运动训练水平、运动技术、训练环境等因素息息相关严重者会导致残疾的发生， 为了避免运动损伤的发生， 还应采取有效的预防手段。笔者将分别从：篮球运动常见的损伤及原因分析、篮球运动中有效的预防措施， 两个方面进行阐述。
一、篮球运动常见的损伤及原因分析
就目前来看在篮球运动中常见的损伤包括：皮肤擦伤、手指关节扭挫伤、膝关节半月板损伤。由于篮球运动中攻守转换速度较快， 且对抗激烈， 如若运动场地不平整、便会导致运动员摔倒， 从而擦伤运动员背部、腿部及手掌等部位， 另外在防守过程中如若运动员动作较大便会将对方的手部、脸部擦伤， 其创面呈白色， 导致组织液的渗出， 如若不及时治疗便会导致伤口发生感染。
除皮肤擦伤外， 手指关节扭挫伤也是常见的损伤部位， 在篮球运动中的发生率较为频繁。这是由于运动员在运球时手指受暴力冲击， 导致运动员掌指关节发生挫伤， 对篮球项目的开展造成不良影响。
在篮球运动中膝关节半月板损伤也时长发生， 这主要受间接外力影响， 对关节的活动十分不利。
导致篮球运动中损伤发生的主要原因是由于课堂安全教育力度不够、受锻炼者心理及生理方面的影响。目前在体育教学中教师未对安全教育予以重视， 导致学生缺乏对运动损伤的理解。有些教师在体育比赛中未提前告知学生如何去预防运动损伤， 一味争取比赛胜利， 在这种情况下增加了运动损伤的发生率。从另一方面来看学生的心理因素也会导致运动损伤的发生， 在比赛过程中学生注意力、焦虑状态与自控能力一旦下降便会使运动损伤风险逐渐增大， 对技术水平的发挥十分不利。
二、篮球运动中有效的预防措施
综上笔者对篮球运动中常见的损伤及发生原因进行了分析， 为了预防篮球运动中损伤的发生， 还应采取有效的预防手段， 对学生的自我保护意识充分强化、对易损伤部位展开训练、确保运动场地及器材的安全性、加强教师的指导与监督、积极完善课堂教学评价体系， 详情如下。
（一） 对自我保护意识予以强化
为确保篮球运动的有效实施， 预防运动损伤的发生， 学生首先应对自我保护意识予以强化， 并对损伤发生的原因展开分析， 告知学生在篮球运动中应保持高度的注意力， 避免被球砸伤、相互冲撞受伤的发生。与此同时学生还应做好准备活动， 在篮球运动前应做好热身活动， 使运动员身体微微发汗， 根据教学内容对运动轻度合理安排。
（二） 加强对易损伤部位的训练
除此以外教师还应对学生易损伤部位加以训练， 为了预防膝关节半月板损伤的发生， 应加强四头肌的力量练习， 对训练的量科学安排， 在篮球运动前教师应引导其做好准备活动， 提高运动员的关节的灵活性， 避免运动损伤的发生。为预防踝关节韧带损伤的发生则应对运动员踝关节周围肌肉力量展开训练， 通过这种手段来提高运动员技术水平。
（三） 确保场地与器材的安全性
在篮球运动中场地与器材的选择尤为重要， 据此在篮球运动开展前应确保场地的平整， 避免运动员在湿滑场地来开展活动， 另外学校应对场地与器材定期检查及维修， 避免在篮球活动中安全隐患的发生， 对学生的生命造成威胁， 另外学生的穿戴应符合相关要求， 避免佩戴坚硬首饰， 真正做到防范于未然。
（四） 加强教师的指导与监督
在篮球运动中教师起到一个有效的指导及示范作用， 由于篮球运动对抗性较强， 为确保篮球运动活动的有序实施， 首先学生应对篮球运动规则加以了解， 对篮球运动开展的目的充分明确， 在课堂教学中教师在教学内容安排中应根据学生实际运动水平来开展， 并引导学生正确认识自我的不足之处， 多加训练来提升， 避免在篮球运动中发生运动损伤。值得注意的是教师在教学中应遵循由易到难、由简到繁、循序渐进的原则来实施， 确保学生的自身安全。
（五） 完善体育教学课程评价体系
由于体育教学课程的评价体系是保障学校体育教学改革的健康发展， 因此在完善评价体系的过程中， 首先应明确院校体育教学的培养目标。目前， 部分教师尚未意识到教学评价具有的重要意义， 依旧将体育技能、学生素养统一为评价的标准， 往往忽视了学生存在的个性差异， 而这些个性差异会对学生在篮球运中综合能力产生一定的影响。故而， 在学校体育教学改革中完善体育教学的课程评价体系， 应将学生的综合能力纳入考虑的范围， 制定一套较为灵活的评价体系， 彰显教学评价的公平性的同时增强学生的自信心。通过这种方法还可加强学生对运动安全的了解， 这对于学生篮球技能的掌握十分有利。
结束语
综上笔者对篮球运动中常见的损伤及产生的原因进行了分析， 为避免篮球运动中损伤的发生还应采取有效的预防手段， 通过安全教育帮助学生形成自我保护意识、对易受伤部位加强训练、确保运动场地与器材的安全性， 通过以上对策来达到预防效果， 为我国体育事业的发展奠定重要基础。
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