摘要：目的 探讨医学院校瑜伽选修课程目标和内容的设置。方法 采用文献资料法、问卷调查法、访谈法了解学生基本情况、对瑜伽的喜欢程度、希望开课程度、学习瑜伽的动机以及医学院校瑜伽选修课开设现状和改革方向等。结果 79.02%的学生希望开设瑜伽课程；74.63%的学生认为学习瑜伽有助于塑造体形；大部分学生对瑜伽的认识不够深入。结论 目前在医学院校开设瑜伽选修课的学生基础较好， 学生对于瑜伽选修课持肯定态度， 但学生对瑜伽的认识不深。因此， 高校在开设瑜伽课程时， 课时安排不宜过长， 在实践教学中穿插理论教学， 避免引起学生疲劳的同时， 提高学生对瑜伽的认识， 培养学生良好的体育锻炼习惯。
关键词：医学院校； 瑜伽； 选修课； 课程设计；
瑜伽运动起源于印度， 练习瑜伽不仅有利于身体健康， 同时还有缓解紧张、减轻压力等益处。由于其独特的锻炼方式与益处， 练习瑜伽的人群也越发庞大。这股风潮也吹向大学校园， 许多学校开设了瑜伽选修课， 甚至出现了网上选课异常火爆的局面。选修课程与必修课程在课程定位上有很大不同， 选修课以学生为主， 在教学中给他们留有更多的自主权和自由选择空间。现今良好的大环境也给高校选修课程提供了广阔的发展平台。因此， 更好地设计瑜伽选修课程， 使其在高校持续发展， 对培养大学生终身健康意识也发挥着重要作用[1].
众所周知， 医学院校学生面临的学业压力较大， 课程较多且学习年限长于其他专业， 因此， 医学院校的许多选修课程， 如茶艺、插花、瑜伽等成为学生的热门选择， 甚至出现因为选课人数太多而选不上课的局面， 这足以说明此类课程的火爆程度。因此， 医学院校瑜伽选修课课程目标及内容在设置时就要充分考虑学生特点、课程性质等， 为瑜伽选修课程的进一步标准化提供参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以福州市医学院校学生共205名为研究对象， 其中男性20名， 女性185名。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过中国知网检索国内外有关课程设计的文献资料， 查阅课程方面的专着， 并搜集已开设瑜伽选修课程的高校所使用的教学大纲进行分析。
1.2.2 问卷调查法
利用“问卷星”通过网络向学生发放调查问卷， 其目的在于了解学生的基本情况以及医学院校瑜伽选修课教学现状和改革方向， 共发放问卷205份， 回收有效问卷205份， 有效问卷回收率为100%.
1.2.3 访谈法
对瑜伽教师进行访谈， 为瑜伽选修课程的课程目标及内容改革征求建议。
1.2.4 数理统计法
采用SPSS19.0及Excel对问卷数据进行统计。
2 医学院校瑜伽选修课程目标和内容设置的理论基础
2.1 医学院校瑜伽选修课程目标设置的理论依据
有学者认为， 目前高校体育课程目标主要包括： （1） 增强体质， 全面提高学生身体、心理素质水平， 所以高校体育在增强学生体质这一方面起着至关重要的作用； （2） 系统传授体育基础知识、技术和技能， 培养学生体育能力和养成终身体育的习惯； （3） 促进学生个性和身心和谐发展； （4） 发展学生竞技体育才能， 为国家培养体育后备人才[2].瑜伽属于体育教学的一个部分， 在设置课程目标时， 也要考虑上述内容， 同时还要注意结合学生的身心发展特点， 合理科学安排教学内容[3].
我国医学院校瑜伽课程大多设置为公共体育课或选修课， 选修课在高校中已开展多年， 形成了一定的体系， 在提升大学生综合素质、完善其知识结构和进行个性化培养等方面都起着重要作用。高校选修课程的开发不能孤立化， 要联系课程建设与学科发展， 在建设宗旨、开发原则、设计思路和选课逻辑方面加以理性抉择[4].总之， 医学院校瑜伽选修课在设置课程目标时既要涵盖所有主要发展领域的教育目标， 又要结合教学对象的特点与教育目的， 同时还要考虑到选修课程的多元化与特殊性。
2.2 医学院校瑜伽选修课程内容设置的理论依据
目前各高校的瑜伽课程教学内容主要涉及呼吸学习、冥想学习与体式学习。瑜伽课程在高校仍处于初级探索阶段， 教学内容相对简单， 教学内容的选择和教学过程的组织也仍需进一步完善[5].
根据查阅的文献资料和瑜伽知识体系， 高校瑜伽选修课程教学内容应包括理论与实践两部分。理论部分包括： （1） 瑜伽的概述---瑜伽的概念、分类和特点；瑜伽的起源与发展；瑜伽运动的价值；瑜伽音乐的特点和作用等。 （2） 瑜伽运动的健身原则与方法---瑜伽健身的自我监督、健身动作的选择原则；瑜伽健身的营养与卫生；瑜伽音乐的选配与练习场地；瑜伽注意事项。 （3） 瑜伽锻炼计划的制订[6].
3 结果与分析
3.1 学生对瑜伽的喜欢及希望开课程度 （见表1）
表1 学生对瑜伽的喜欢及希望开课程度 （%）
从表1可看出， 对瑜伽喜欢程度很高和较高的学生占44.88%, 48.29%的学生对瑜伽喜欢程度一般。希望开课程度很高和较高的学生占79.02%, 说明很多学生对瑜伽课持认同态度， 希望开设瑜伽课程， 表明瑜伽选修课的开设具备良好的学生基础。
3.2 学生学习瑜伽的动机 （见表2）
表2 学生学习瑜伽的动机
从表2可看出， 学生学习瑜伽的动机排名第一、二、三分别是塑造体形、增强柔韧性、改善身心状况。本次参与调查的女学生有185名， 男学生20名， 因此对学习动机的选择存在一定影响。瑜伽既可以改善形体， 又有助于保持健康， 女大学生正处于爱美、爱表现的阶段， 通过科学的瑜伽练习， 能满足学生塑造形体的需求[7].结合进一步调查发现， 男学生选择练习瑜伽， 是因为其意识到瑜伽并不是仅限于女生练习的运动， 除塑造体形外， 也对预防治疗疾病起到一定作用， 希望今后依旧开设。
3.3 学生希望开课时长 （见表3）
表3 学生希望开课时长
从表3可知， 学生希望瑜伽的开课时长为45分钟的占34.63%, 希望开课时长为60分钟的占16.10%, 希望开课时长为90分钟的占11.71%, 希望开课时长为其他时间的占37.56%.
目前高校一堂课时长为40分钟或45分钟， 高校体育课大多采取两堂课连上的方式， 所以一次课的时长为80或90分钟。在健身房或瑜伽馆中， 一次瑜伽课时长一般为60分钟， 体式练习大约在10~15分钟， 还包括呼吸练习与冥想放松。若按上述强度， 学校开展一次90分钟的瑜伽课对于学生来说， 强度较大， 易感到疲惫， 建议一次课时间安排不宜太长。
由于高校的课程安排一般为一次课两个课时， 在此基础上进行瑜伽教学就面临时间长、教授太多体式、学生易感到疲劳。结合学生希望瑜伽的开课时长， 建议高校瑜伽教师在教学时， 可以在课堂的前30分钟进行理论教学， 然后进行体式练习， 这样既可以合理安排瑜伽的理论与实践教学， 又可以避免学生因学习太多体式而感觉疲劳， 降低学习积极性。
3.4 学生希望瑜伽课程的教学内容 （见表4）
表4 学生希望瑜伽课程的教学内容
从表4可知， 学生希望瑜伽课程教学内容为办公室瑜伽的有53人， 希望教学内容为高温瑜伽的有25人， 希望教学内容为双人瑜伽的有22人， 希望教学内容为孕妇瑜伽的有10人， 选择其他的有152人。
结合对学生的访谈以及学生对教学内容的选择， 发现学生选择其他的原因在于并不了解瑜伽涉及哪些具体内容。虽然瑜伽已在我国高校中流行多年， 但学生对瑜伽的了解并不深入， 真正坚持练习瑜伽的学生很少。因此高校开展瑜伽选修课不能仅停留在教学生练习体式， 而要培养学生养成锻炼的习惯。尤其是医学院校学生， 学业繁重， 更有必要养成定时锻炼的习惯， 真正达到强身健体的目的。
4 结语
目前在医学院校开设瑜伽选修课的学生基础较好， 学生对于瑜伽选修课持肯定态度。同时， 学生对瑜伽这项运动的认可度也较高， 认为瑜伽对形体和健康等方面均有改善效果。
高校开设瑜伽课程时， 一次瑜伽课按传统的课时 （两个课时） 教学时间过长， 易引起学生疲劳， 可在每次课穿插理论教学， 实践教学建议不超过1小时。
医学院校学生虽然认可瑜伽选修课， 但对于瑜伽的认识却不够深入。医学院校瑜伽选修课不仅要教会学生瑜伽体式， 还要培养学生坚持锻炼的习惯以及加深学生对瑜伽内涵的理解。
参考文献
[1] 杨敏。北京市高校瑜伽选修课程设计研究[D].北京：北京体育大学， 2007.
[2] 胡靖平， 于可红。高职院校体育课程改革与发展研究[J].北京体育大学学报， 2013, 36 （9） :102-107.
[3] 马艳辉。普通高校瑜伽课程设置可行性的教学实验研究[J].体育科技， 2012, 33 （2） :148-151.
[4] 纪德奎， 姚军。从“潮课”现象看高校选修课程开发的困惑与抉择[J].高等教育研究， 2013, 34 （7） :65-69.
[5] 马彦。江苏省普通高校瑜伽课程开设现状及发展对策研究[J].吉林体育学院学报， 2009, 25 （6） :109-110.
[6] 符雪姣。普通高校大学体育瑜伽课程设置的研究与实践[J].四川体育科学， 2010 （1） :137-139.
[7] 马晓瑜。滨州学院非体育专业开设瑜伽选修课的可行性分析[J].体育科技， 2016, 37 （2） :130-131.