摘 要:本文采用文献资料法,以当前体育教学发展现状为研究入口,对念动训练理论与田径教学结合可行性进行分析,并提出了相关建议.
关键词:念动训练,训练理论;田径教学;应用方法
在传统体育教学中,对田径方面的训练局限于知识和实践两个方面,将知识灌输给学生之后,便带领学生机械地训练,力求通过不断地训练提高技能.由于课程教学十分死板,使得大多数学生对田径运动产生倦怠.念动教学法是一种心理训练,通过融合自我暗示与运动表象,在大脑中对运动表象进行整合和创新.传统教学中很少关注学生的心理训练,更多的是将知识付诸于实践,通过身体训练来提高自身能力.然而,在运动过程中,心理素质的提高是一个十分重要的环节,很多高校教学中却往往忽视这一环节.因此,需要通过对学生的心理进行训练,使学生更好地掌握田径运动方面的知识和技能,从而更好地提高成绩.
在传统体育教学中,对田径方面的训练局限于知识和实践两个方面,将知识灌输给学生之后,便带领学生机械地训练,力求通过不断地训练提高技能.由于课程教学十分死板,使得大多数学生对田径运动产生倦怠.念动教学法是一种心理训练,通过融合自我暗示与运动表象,在大脑中对运动表象进行整合和创新.传统教学中很少关注学生的心理训练,更多的是将知识付诸于实践,通过身体训练来提高自身能力.然而,在运动过程中,心理素质的提高是一个十分重要的环节,很多高校教学中却往往忽视这一环节.因此,需要通过对学生的心理进行训练,使学生更好地掌握田径运动方面的知识和技能,从而更好地提高成绩.
1念动训练法的提出
念动训练于20世纪60年代由美国心理学家提出,念动训练是指利用个人的感官和经验,对所看到的和接收到的表象进行重新塑造的过程,是将与运动相关联的各种感觉集合在一起,通过以往在运动方面的经验和技巧,利用思维想象力,在大脑中进行回放,通过大脑支配身体去完成整个动作的演示,并且在原有动作基础上进行改造和更新,不断完善弥补缺陷.将此方法运用到体育教学中,是教学内容的一部分,在体育教学发展的同时,也在不断进行变更.不同时期的教学方法不同,有着各自的特点.20世纪80年代,我国体育教学中引入此方法,在复杂的动作学习中念动训练显得尤为重要,不但能提高学生对动作的掌握速度,还能加深学生对动作的记忆.
2念动训练的优点分析
2.1念动训练有助于学生掌握运动技术.采用念动训练,可以提高学生的积极性,其不同于传统教学,可以引导学生主动进行思考和学习,将思维与运动结合,通过大脑的想象和回忆,将动作更好地掌握.同时,此方法可以激发学生对学习的兴趣,对于提高教学效果起到明显的作用,有利于激发学生主动学习的积极思维.
2.2念动训练法有助于促进学生对动作技能的形成和巩固.传统的教学方法是要求学生不断地对一个动作或者一组动作进行练习,在实践中摸索,一点点掌握技能,发现动作本身的要领.而采用念动教学法有助于加深学生对动作的理解,能够使学生快速的掌握运动技能,并不断进行理解和挖掘,不断提高.
2.3采用念动教学法可以帮助学生不断地发现问题和不足,不断地改进和提高,在短时间内掌握动作.
3念动训练在田径教学中应用的可行性基础
念动训练是指运动之前,在大脑中对整个动作进行想象和回忆,通过意识支配肢体进行运动,将神经系统与运动系统有效的结合,从而做出整个动作,是一种针对心理的训练.通过自身的意识和想象,以运动感觉和直觉完成运动.
3.1心理学基础田
径课上,对于崭新的知识和动作,很多没有基础的学生会产生抗拒,由于怕做错了影响自己的形象等原因,很难放开对教师所教的动作进行模仿,更多的是用眼睛看,很难达到教学的目的.所以,学生很难真切地掌握动作要领,很难提高田径运动的成绩.还有部分学生由于胆小,很难克服心理障碍而做动作.田径个别项目危险性虽然存在,但只要掌握正确的动作要领,按照教师的指导进行运动,就比较安全.因此,念动训练在田径教学中具有积极的作用,可通过心理想象而掌握动作要领.
3.2生理学基础
动作的完成需要身体各部分相互配合,需要神经系统与运动系统互相作用和影响.当学生看到教师进行示范动作时,大脑会认真思考,从而自然地想象出整个动作,进而肢体产生相应的动作.在身体表达动作之前,大脑中已经勾勒好了整个动作,以神经和肌肉运动为主进行训练,通过心理控制感觉,进而支配身体.因此,要想提高学生的运动能力和技术,就要提高学生的感知能力,在心理上进行训练.
4念动训练法的具体应用
4.1建立正确的运动表象
在田径教学中,教师要掌握整个教学方法的应用,利用多媒体等辅助工具,帮助学生更好地在大脑中建立模型,避免学生走入误区,还能帮助学生及时发现自己的问题.教师要保证运动表象正确无误,如果学生的思维模式产生错误,那么不管学生付出多少努力,对提高技能都没有帮助.要培养学生的想象能力,在做出动作之前,先在大脑中进行构想,对各环节进行详细分析.
4.2建立表象-动作-思维程序
学生在掌握基本的运动表象后,通过大脑支配动作.在模仿和练习之前,将动作在大脑中演绎一遍,用思维进行判断和记忆.当学生养成思维的习惯之后,就会较容易地对新知识进行消化和吸收.一项技能的领会,并不是单指身体上学会,而要在大脑认识和理解之后,身体才能更好地做出动作.在实验组中,学生会经常对教师的动作提出疑点,咨询教师,而普通组学生只是一味地模仿,并不经过大脑的思考.由此可见,采用念动训练法可以增加学生对大脑的利用,更多地进行思考,而不是盲目地进行练习,所以,较传统方法更为直接和有效.
4.3要将想练结合正确地接受知识之后,要对知识进行融会贯通,彻底理解,然后再不断地进行训练.在保证方式正确的基础上,将思维与动作结合,从而达到掌握技能的目的.在此阶段,教师要做好监督和指导,保证学生正确地进行田径训练.
参考文献:
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