摘要：本文采取分析研究的方法，从篮球运动中攻守对抗的特点和实质出发并分析，分析其表现的形式与表现内容，以及攻守对抗中存在的制约因素等，提出怎样在对抗中提高自身素养，进而为日后我国篮球科学合理的教学和训练提供能够借鉴的理论参考。
关键词：篮球运动；攻守对抗；思考
在篮球比赛中，攻守对抗是最直接的表现形式，这其中同时也蕴含着篮球无限的魅力。不管世界比赛还是地方竞技，都会围绕着篮球控制权展开，目的都是投篮得分，因此，双方必须展开激烈的角逐，包括战术和能力的角逐、体力和脑力的角逐。不论是攻守争夺亦或是攻守交错和对抗都是变幻莫测，错综复杂又多种多样的，这不仅能够体现出篮球这项运动的积极向上，活力四射，还让千千万万的球迷为之疯狂，一点点吸引他们的眼球。大家从观看比赛中了解到运动员意志的坚毅，技艺的高超，以及战术的巧妙。这不仅仅能够满足大家的需求还能陶冶情操。通常在篮球比赛中，攻守对抗的能力强弱直接影响着比赛的质量以及反映篮球运动员的实力高低。下面我们分析研究怎样通过科学合理的对抗训练，进一步使我国篮球运动员水平得以提高，以及提出如何解决制约我国篮球运动发展的相关问题的方式方法。
1我国篮球运动攻守对抗的特征和实质
1.1篮球运动攻守对抗的特征具体表现在如下几个方面：
1.1.1攻守转换方面变幻莫测。即在比赛过程中，两方队员进行攻守对抗的形式变化不一，转换莫测。但其内在却又配合得当，相辅相成，攻守之间相互呼应，在战术上，攻的同时不忘守，守的同时又加入攻的元素。攻守交替，变幻莫测。
1.1.2攻守对立方面多样性。即在比赛过程中，两方队员进行攻守对抗的过程中，由于采取的策略和部署不同，战机的出现又受很多条件的影响，所以篮球运动员的对抗风格以及对抗能力和技术都会影响着攻守的成效。
1.1.3攻守平衡策略技巧性。即在比赛过程中，两方队员进行攻守对抗的过程中，彼此之间都有着相同的攻守机会，但是不同的策略和配合度往往会出其不意，创造奇迹。这就要求在比赛过程中，适时的把握时机，努力创造战机，进而成功，这就体现出高超的攻守平衡技能。
1.1.4攻守抗争方面坚持不懈。即在比赛过程中，两方队员进行攻守对抗时都面临着巨大的压力，因此要求球员在拥有强大体能的基础上，还要拥有强大的精神力量。也就是说，篮球运动种攻守对抗不仅是体能的较量，同时也是心理因素的较量。
1.2篮球运动攻守对抗的实质。通过对上述特征进行分析理解，我们对篮球攻守对抗的实质进行总结可知：所谓篮球运动的对抗其实质就是双方在规定的时间和空间以及规定的规则内，双方运动员以控制篮球为目标，以得分为目的，采取一系列战术方法与配合，最终达到投篮得分这一最终目的。简而言之可以归纳为几点即：首先，攻守对抗受到一定时间和空间的限制。其次，攻守对抗的方法取决于各自战术、战机的掌握。再次，攻守对抗不仅是体力的较量还是技能和心理的较量。最后，攻守对抗的最终追求即得分进而获胜。综上所述，其实质就是篮球运动员恰当的选择时间和空间，精准的实施战术方针策略，进而得分获胜。
2我国篮球运动攻守对抗的限制因素
2.1时间和空间上的限制。
首先，时间上的制约，即篮球比赛过程中，时间范围可以分为三方面：a.规则中规定的。比方说：3秒5秒7秒25秒等等。b.运动员在比赛过程中的反映、移动和动作速度。c.即在篮球比赛攻守对抗之时，双方分秒必争，利用一秒一步一动之差就可以抢占先机，再配合上高超的技艺，即可为比赛的获胜奠定下基础。其次，空间上的限制。具体可以通过两方面体现：a.受到规则规定的篮球筐和规定的篮球场上的区域划分的制约。b.是受到篮球人员的身高以及专业能力的制约。由此可知，在篮球运动攻守对抗中，时间和空间上都有其各自的意义，双方在比赛过程中不仅要抢占先机为比赛赢取空间上的优势，还应争分夺秒在时间上切勿延误战机，确保在有限的时间和空间范围内取得致胜的关键。因此就要求运动员要准确的抓住转瞬即逝的战机，抢占空间上的主动权，成败在此一举。
2.2行为的限制。所有的篮球比赛中，比赛规则都会限制着运动员技术和战术的正常发挥。因此就会演化出合法对抗和非法对抗两种行为。运动员在比赛过程中合理有效的利用自身能力和身高等条件，使时间和空间上都具有优势，进而完成其目标，制约了对方，但却是在规则保护范围内，这就是合法对抗。由此可知，非法对抗就是运动员没有得到优势，不仅没有制约住对手，还因犯规而受到处罚和限制。由此可知篮球运动攻守对抗中存在合法与非法对抗行为，就要求运动员合理有效精确的运用战略战术，进而完成攻守对抗。
3篮球运动攻守对抗训练中应严抓的几点
3.1严抓对抗精神。篮球比赛的中心就是对抗，前提就是勇于对抗。因此，在训练过程中重点解决的就是敢不敢对抗这一问题。篮球对抗不仅要求身体素质强硬还要培养良好的心理素质，只有不惧艰难，不害怕，不服输，才能在即使逆境的情况下也能积极拼搏到最后。是以，要训练培养其不服输不怕苦的精神状态。
3.2严抓对抗实力。在篮球比赛过程中对抗实力的强弱会直接表现出来，进而影响其最终结果的好坏。对抗能力不单单表现在运动员的技能和战略部署上，还体现在运动员的身体、心理以及判断能力等多方面能力上。因此，在训练过程中，不仅要运用高科技进行模拟训练，还要强化模拟实战训练，两者相结合，以达到提高运动员对抗能力的目的。
3.3严抓对抗意识。篮球运动中核心意识就是对抗意识。对抗意识不单单表现为在碰撞过程中的身体意识，还表现在对周遭事物的判断能力，对对手的观察能力，并迅速做出反映的能力，以及对同伴的默契能力等等的反映。因此，在训练过程中，要积极严抓对抗意识，才能确保可以在比赛中占据一席之地。
3.4严抓对抗技巧。对抗精神和对抗实力充分体现了对抗技巧的实质。对抗技巧不仅含括技能和战略的实施，还含括时机的选择以及空间的占领和应变能力的掌握等等。因此，在篮球对抗培训过程中，需严抓上述几点即对抗精神和对抗实力，再次基础上，根据个人特点及其条件针对性进行对抗技巧的培养，以实现其各有所长的目的。
4结论
文章中通过研究分析篮球运动中攻守对抗在赛场上的应用，以及在攻守对抗中攻守交替的变化，实际上也就是双方运动员控制球的变化和争夺。通过对对抗的特征实质等进行分析研究，对篮球运动攻守对抗训练中提出了应严抓的几点建议，表明在篮球运动攻守对抗中对抗技巧等的重要性，并为正确有效的认识和客观评价我国篮球队员的技术现状提供了理论依据。
参考文献
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