摘 要：乒乓球多球训练是上世纪60年代中国乒乓球教练从日本女排教练排球训练中移植过来的一种训练方法， 对提高乒乓球技战术水平及身体专项素质方面起到重要的作用， 特别对儿童训练初期， 多球训练对基本技术形成有着极大的促进作用。
关键词：乒乓球； 儿童； 多球训练；
一、多球训练的目的
多球练习是指乒乓球运动中一种利用多球训练的方法。多球训练可以提高单位时间内的击球次数， 增大联系密度， 缩短技术动作的泛化阶段， 有利于技术动作定型。多球练习具有可调性， 可以根据学生自身特点、技术动作的难易进行调整， 由浅入深、由简到繁逐渐加大难度。
二、多球训练的作用
1. 学会新的技术动作
初学儿童开始的多球训练是最好的训练方式， 在技术训练的初期阶段， 让初学儿童尽快的学会和初步掌握单个的技术动作， 比如正手攻球、反手推挡等。实践证明， 多球训练能更大程度的帮助初学儿童建立起技术动作的条件反射， 强化记忆功能， 加快学习的进度， 使技术动作尽快定型。
2. 巩固和熟练各项技术
多球训练过程是一个强化训练的过程， 尤其表现在训练密度上， 可以更大限度的提高单位时间内的训练效率。对于技术动作基本定型的队员， 通过多球训练， 能够使他们的技术迅速得到提高， 达到熟练的程度。
3. 学习和掌握高难度技术
乒乓球是一项技术复杂、技巧性很强的运动项目， 许多高难度技术练习在对练中难以达到预期的效果， 或者由于技术水平的差距， 根本就无法练上手， 多球训练可以增加击球的难度， 使平时在对练中很难上手的复杂技术能通过供球的形式反复出现， 集中的、突出的、有针对性的强化训练并加以解决。
4. 学习和熟练掌握各种步法
多球训练是学习和提高步法的最有效途径。任何步法都可以通过多球训练来进行， 并且使之与手法紧密结合， 可以由易到难、由简到繁， 由单一到综合的步法练习。
5. 提高身体素质水平
练习时， 供球者可以用比实战速度、节奏都快得多的节奏来让练习者还击， 这不仅对练习者掌握技术有好处， 还对提高身体的协调能力、反应能力和步法的灵活性有很大的帮助。适应了多球训练， 在实战时， 就可以赢得更多的时间去做战术上和线路上的变化。
多球训练有很大的运动强度， 连续不断的供球， 加大了身体的负荷， 有氧训练的过程转向了无氧训练， 无论从身体还是技术， 都有利于形成超量恢复的状态。
三、多球训练的益处
1. 快速的固定动作习惯
初学儿童就是培养对某一类球的潜意识动作， 多球训练中大量快速的重复一个动作， 一旦对某一类球有了潜意识动作， 慢慢的击球就会稳定和在一定程度上进行控制。大量的重复一种动作， 就是锻炼你做这一动作所需要用的肌肉， 一旦肌肉开始生长， 你的挥拍速度和力度一定会提高， 就会迅速提高跑动能力和多种技术衔接能力。
2. 多球训练可以使运动技术巩固和提高
反复练习是学习、改进和提高运动技术的基本途径。尤其对初学儿童来说， 由于尚未达到一定训练水平， 自身控制的技能较差， 仅仅采用一对一单球练习的形式， 很难达到多次重复进行同一技术练习的目的。
3. 发展和提高运动技能， 有利于专项身体素质的训练与提高
乒乓球运动是一项不但对技术要求高， 同时对身体素质具有很高要求的运动项目。科学合理的运用多球训练， 不但能够提高技战术， 还能有效地提高运动员的身体素质。
4. 多球训练是培养练习者顽强意志品质的有效手段
不仅能提高和发展练习者的场上移动速度、反应灵敏度、速度耐力等专项身体素质， 还能培养练习者在困难条件下依然顽强拼搏的意志品质。
总之， 多球训练不仅仅是一种训练手段， 而且更多的是一种科学训练的方法， 我们要在多球训练中积累一些资料和数据， 可以通过对比， 不断总结多球训练的实际效果， 就可以进一步加深对多球训练的认识， 更好地掌握多球训练的方法和规律， 使多球训练在迅速提高运动技术水平方面发挥更大的作用。
参考文献
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