摘要：羽毛球运动专业性比较强， 是一种隔网对抗类型的比赛， 赢得羽毛球比赛的关键是运动员之间技术和战术密切配合。羽毛球技术包括正手击高远球、反手击高远球、发球、接发球、吊球等等多种， 其中反手击高远球是后场进攻的重要手段， 因此也是最常用的基本技术之一。在实际的羽毛球比赛中应用高远球可以很好的调动对手， 削弱对手的进攻力， 所以在比赛的时候， 如果主动进攻没有效果的话， 可以尝试应用反手击高远球， 从而争取更多修整的机会。文章主要针对羽毛球反手击高远球技术力学原理进行分析， 希望为运动员的实际训练提供参考。
关键词：羽毛球； 反手击高远球； 技术力学原理；
1 羽毛球高远球的介绍
高远球通俗来说就是以较高的弧线把对方打过来的球回击到对方场区， 这在羽毛球运动中， 是一种很重要的技术动作， 掌握好这种技术， 可以很容易得分。羽毛球高远球有三种类型， 分别是正手击高远于、反手击高远球、头顶击高远球， 这三种类型都具有击球弧线高、球运动时间长、可调离对手的位置等特点， 因此运动员运用高远球可以为自己争取更多的机会， 提高比赛的主动性。在一般情况下， 运动员的总体水平越高， 对高远球这项技术掌握的就越好， 在比赛中的主动权也就越大， 不过高远球对于运动员的体力消耗也比较大， 并且对于运动员的控制能力、意志力等要求也比较高， 羽毛球比赛中运用高远球是一把双刃剑。正手高远球是在比赛场地后场正手打出来的球， 反手击高远球则是反手打出来的球， 虽然反手高远球与正手高远球在名字上差别很小， 在技术高度上差别却很大， 反手高远球对于运动员的体力消耗相对较少， 且步法要求也低于正手高远球， 并且可以为运动员争取更多调整站位的时间[1].
2 羽毛球反手击高远球各阶段力学原理分析
在羽毛球反手击高远球动作中， 不同的动作阶段其所表现出来的力学原理也各不相同， 具体如下：
2.1 引拍阶段力学原理分析
引拍动作是运用羽毛球后场反手击高远球这项技术时拿拍准备击球动作的前期动作， 引拍的时候持拍的臂手肘要向上抬， 身体向左转一定角度， 重心稍微下降， 将握拍手放松下来， 手臂回环内旋引拍， 手腕稍向外展。上述动作相互配合完成的引拍动作， 可以使运动员腹胸肌肉充分伸长， 肌肉收缩前的初长度也会有一定程度上的增加， 这样不仅可以储存一定的动能， 而且工作作用时间也有所延长， 形成击球良好的挥拍击球预备姿势， 保证运动员的位置、状态均有利于挥拍击球。回环引拍动作的协调配合是否良好会对后续的蹬伸转体动作、挥拍击球动作等产生直接影响， 因此要充分、及时的引拍， 保证击球质量。在进行引拍动作的时候， 运动员的肩、肘、腕关节角度都会发生不同程度的变化， 运动员下肢向前、向后、向侧面移动和起跳的速度必须很快， 最大速度甚至要高于一个短跑运动员的平均速度， 所以可以看到引拍阶段运动员的移动的速度十分重要， 在进行引拍动作的时候， 运动员要将重心放在右脚上， 同时左脚运动员放到左侧底线， 整个人背对着网， 在来球落至击球者右肩上方时挥在上肢各关节的协同配合下在挥拍击球的瞬间将动能传递给球拍， 完成有效击球[2].
2.2 挥拍击球阶段力学原理分析
运动员前臂积极向前上方挥动直球拍与球接触的过程为挥拍击球阶段， 在击球前运动员身体要保持放松状态， 但是在挥拍击球的一瞬时身体各关节必须立刻紧张起来， 将运动中产生的速度快速的、最大限度的传递至身体末端， 利用全身的爆发力将动量由肘关节传递至腕关节、手及球拍等环节。由此可见， 在挥拍击球阶段， 运动员身体各关节起动的早晚情况、主动肌与对抗肌肉收缩顺序及收缩时间的协调性等， 均会对挥拍击球效果产生直接影响。在挥拍击球的时候， 右上肢大臂带着前臂运动， 肘部需要上抬一定的高度才可以转变为前臂从而带动腕部， 手腕向后伸， 将球从下到上击打出去， 整个动作的主要目的是使球拍以极大的速度挥向击球方向， 保证击球的最大力量。在进行后场反手击高远球这个动作的过程中， 在球运动到自己右前方适宜高度的时候， 前臂需要快速带动手腕进行加速运动， 以一条弧线的方式快速击打出球。在击球的时候手腕快速收缩， 配合拇指， 食指和下三手指， 利用反拍面把球击打出去， 这个时候让重心移动到右脚上[3].在挥拍击球的整个阶段， 手腕关节要尽可能的保持外展状态， 从而使手腕在击球的时候可以做到快速内收， 屈指发力击球， 因为手腕的外展会使腕关节的角度有一定程度的增加。
2.3 击球时力学原理分析
在反手击高远球技术中， 击球是核心动作， 上述引拍、挥拍等阶段所有动作环境均是为击球服务， 而击球动作的好坏、速度决定了击球的效果， 而击球效果的评价指标包括躯干扭转的角度、球拍的速度、身体姿态等。击球动作中， 离躯干最远的右手速度变化最大， 右腕关节速度变化次之。分析相关研究资料可知， 在羽毛球扣杀动作中， 击球前0.032s左右为球拍的最大速度出现时间， 而非击球瞬间， 因此挥拍的最大速度时刻并非球拍与球接触的瞬间速度。
3 羽毛球反手击高远球的整体动作要领
分析羽毛球反手击高远球各阶段的力学原理后可知， 有效的反手击高远球要将球击的又高又远， 即对方在中场无法拦截的高度、达到后场底线附近的远度， 总结其整体动作要领如下：首先， 运动员判断来球位置后右腿迅速蹬地， 左脚向来球方向迈出一小步， 身体随之转向来球方向准备引拍。然后， 右脚跨到左脚前方来球的方向上， 放松拿着拍子的手臂， 同时抬手肘、前臂向里面旋转， 形成反手拿拍的姿势， 右脚向前面跨出一大步， 同时手臂将拍子引到最高处， 右小腿向来球的方向踢去， 手臂向球的方向挥过去， 右脚用足跟站着。下一步， 准备击球的时候左脚配合右脚保持身体平衡， 身体上方稍微向前方移动， 手握紧球拍发力将球稳稳的打出去[4].最后， 击球后将身体重心移至右腿。以肩关节角度来分析， 技术熟练， 动作标准的羽毛球运动员在引拍阶段右肩的关节角是逐渐增大的， 通过这个阶段， 调整出一个最适合的打球角度， 在完成引拍的时候， 这些羽毛球运动员右手的平均线速度是最大的， 在击球的时候， 此时运动员肩关节的角度值最大， 从而可以有一个最高的击球点， 不同的羽毛球运动员具有一套适合自己的打球技巧， 因此对于他们来说， 最高的击球点的位置也是不尽相同的， 需要各个运动员根据自己的打球特点， 调整出适合自己的肩关节角度， 从而打出最有力量的球。
4 结束语
总之， 在羽毛球动作中反手击高远球技术相对比较困难， 击球点、发力情况会对击球质量产生决定性作用各关节在各阶段的角度与速度变化、球拍的速度变化决定了击球的发力情况， 而身体与球拍的位置则决定了击球点的质量。运动员要遵循基本解剖学与运动生物力学原理进行训练， 提高训练的有效性。
参考文献
[1]何立夫。羽毛球专项学生基本技术教学能力提升方法研究[J].青少年体育， 2018 （11） :106-107.
[2]周圆。首届全国东西南北中羽毛球大赛青少年赛在桂林揭幕[J].青少年体育， 2018 （6） :10.
[3]何文东， 姜年军。羽毛球网“一拉得”装置的设计与制作[J].中国学校体育， 2014 （3） :50.
[4]李学良。羽毛球男双技术教学研究[J].当代教研论丛， 2014 （1） :117.